Jede 2. Woche im Wechsel
- TG 4 (keine Pflicht)
- TG 3 (Pflicht)
- TG 2 & 1 (Pflicht; vergleichbare Aktivität oder eigenständiger Besuch eines Fitnessstudios wird anerkannt)
Ziele
- Ausdauer
- Rumpfmuskulatur
- Rückenmuskulatur
- Schultermuskulatur
- Technik Schwimmstile
- Kraft
Athletiktraining 2026
| Monat | TG 4 & 3 | TG 2 & 1 |
| Januar | 14.01. / 28.01. | 07.01. / 21.01. |
| Februar | 11.02. / 25.02. | 04.02. / 18.02. |
| März | 11.03. / 25.03. | 04.03. / 18.03. |
| April | 22.04. | 15.04. / 29.04. |
| Mai | 06.05. / 20.05. | 13.05. / 27.05. |
| Juni | 03.06. / 17.06. | 10.06. / 24.06. |
| Juli | 01.07. / 15.07. | 08.07. |
| August | – (Sommerferien) | – (Sommerferien) |
| September | 09.09. / 23.09. | 02.09. / 16.09. / 30.09. |
| Oktober | 07.10. | 14.10. / 28.10. |
| November | 04.11. / 18.11. | 11.11. / 25.11. |
| Dezember | 02.12. / 16.12 | 09.12. |